Ketika anda sedang menjalankan ibadah puasa pastinya Anda juga harus memastikan bahwa tubuh anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan diperlukan kan oleh tubuh anda pada umumnya di mana kegiatan puasa orang-orang tidak akan memperhatikan asupan nutrisi yang akan dimasukkan kedalam tubuh mereka karena di mana menu berbuka puasa sering sekali menggoda

Dimana salah satu nutrisi yang wajib sekali Anda penuhi Ketika anda menjalankan ibadah puasa yaitu adalah vitamin D lalu apa saja sih manfaat vitamin D Ketika anda menjalankan ibadah puasa simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan nutrisi vitamin D agar bisa membantu untuk menyerap kalsium dan juga bisa meningkatkan perkembangan tulang selain itu juga vitamin D memiliki banyak sekali manfaat yang akan memberikan kesehatan untuk tubuh yaitu seperti menjaga kesehatan tulang dan gigi, Meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh otak kemudian juga sistem saraf , Dapat mengatur kadar insulin dan juga mengontrol diabetes , Meningkatkan fungsi paru-paru serta kesehatan kardiovaskular

Apabila tubuh anda kekurangan vitamin D maka nantinya akan membuat tulang yang ada di dalam tubuh anda menjadi lunak kemudian menjadi rapuh serta dapat menyebabkan cacat pada orang dewasa maka dari itu kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti kanker payudara kanker usus besar penyakit jantung depresi dan juga kanker prostat

Kemudian kegiatan puasa juga bisa mempengaruhi hormon paratiroid dan juga memiliki peranan untuk meningkatkan kesehatan tulang di mana hormon tersebut akan dipengaruhi oleh beberapa perubahan yang ada terjadi di dalam tubuh anda Sehingga nantinya akan membantu metabolisme kalsium dan juga fosfat serta proses pembentukan tulang

Dengan melihat semua manfaat dari vitamin D tersebut sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi vitamin D Ketika anda menjalankan ibadah puasa agar nantinya vitamin tersebut bisa bekerja sama pada tubuh anda untuk memudahkan beberapa proses menyerap kalsium dan juga fosfat Sehingga nantinya tulang anda akan tetap sehat dan juga kuat