Mengenal Alektorophobia Beserta Gejala-Gejalanya


Ayam adalah hewan yang tidak berbahaya kecuali Anda memakannya mentah-mentah. Namun, banyak orang yang merasa takut dan cemas saat berhadapan dengan burung yang satu ini. Jika Anda salah satunya, kondisi ini dikenal sebagai alektorophobia. Orang yang menderita kondisi ini sadar bahwa ketakutan mereka tidak rasional, tetapi sulit untuk mengendalikan reaksi fisik dan psikologis mereka terhadap ayam.

Apa itu Allectorophobia?

Alektorophobia adalah fobia yang menyebabkan pasien merasakan ketakutan atau ketakutan yang berlebihan terhadap ayam. Istilah ini sendiri terdiri dari dua kata, yaitu allektor dan phobos.

Dalam bahasa Yunani, allektor berarti ayam jago, sedangkan phobos berarti fobia. Orang yang menderita kondisi ini umumnya hanya takut pada ayam hidup. Namun, dalam beberapa kasus, pasien juga mengalami kecemasan yang luar biasa saat menyajikan hidangan dengan bahan ayam.

Gejala umumnya dialami oleh penderita alektorophobia

Ada beberapa jenis gejala yang mungkin dirasakan penderita alektorophobia saat memegang ayam. Gejala yang dialami dapat mempengaruhi kondisi fisik dan psikis. Orang dengan alektorophobia yang masih anak-anak mungkin mengalami gejala tambahan seperti mengamuk (khawatir), menangis, dan terus-menerus memegang orang tua mereka ketika mereka melihat ayam.

Apa yang menyebabkan seseorang mengalami alektorophobia?

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan seseorang menderita alektorophobia. Namun, pengalaman traumatis masa lalu dengan ayam mungkin telah berkontribusi pada perkembangan kondisi ini. Sebagai contoh, seorang pasien mungkin menjadi korban serangan ayam sebagai seorang anak dan tidak boleh dilupakan sampai dewasa.

Selain itu, faktor genetik diyakini menjadi pemicu fobia ayam. Jika orang tua Anda memiliki rasa takut yang berlebihan terhadap ayam, reaksi mereka akan sering ditiru oleh anak-anak mereka.

Bagaimana cara mengatasi alektorofobia?

Ada beberapa cara untuk mengatasi fobia ayam. Untuk mengobati kondisi ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi, obat-obatan tertentu, atau kombinasi keduanya. Berikut beberapa cara mengatasi alektorophobia:

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku negatif ketika Anda memikirkan atau berinteraksi dengan ayam. Terapis akan mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan ketakutan irasional pada ayam dan menggantinya dengan pemikiran yang masuk akal.

Terapi paparan

Dalam terapi eksposur, penderita alektorophobia akan diminta untuk menghadapi ketakutannya. Terapis akan memaparkan Anda pada hal-hal yang berhubungan dengan ayam sebelum mengkonfrontasi mereka secara perlahan.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Obat-obatan umumnya diberikan untuk meredakan gejala. Beberapa obat yang biasa diresepkan oleh dokter adalah obat anti kecemasan dan beta blocker. Anda akan diberikan obat baru jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan ketakutan Anda selama terapi paparan.

Efektivitas setiap pengobatan mungkin berbeda untuk setiap orang dengan alektorophobia. Selain itu, waktu penyembuhan setiap pasien juga bisa berbeda satu sama lain.

Car Mengatasi Rekan Kerja Yang Ingin Menjatuhkan


Karyawan sangat penting bagi keberadaan mereka. Rekan kerja di kantor bisa mempermudah pekerjaan Anda. Namun, dia juga bisa menjadi orang pertama yang menjatuhkan Anda di dunia karir. Jika itu terjadi, cobalah mencari cara untuk menghadapi rekan kerja yang ingin menjatuhkan Anda. Berurusan dengan rekan-rekan ini setiap hari sedikit banyak akan mengganggu kesehatan mental. Plus, produktivitas Anda terganggu. Jika Anda tidak dapat mengendalikan apa pun, Anda kehilangan diri sendiri.

Bagaimana cara menghadapi rekan kerja yang ingin menjatuhkan Anda

Beginilah cara Anda menghadapi rekan kerja yang ingin mengantar Anda bekerja:

Jangan abaikan

Cara menghadapi rekan kerja yang Anda benci adalah dengan mengabaikan semua yang dia lakukan. Lakukan apa pekerjaan Anda di tempat kerja. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda acuh tak acuh terhadap orang tersebut.
Cobalah untuk lebih peka terhadap lingkungan kerja. Pahami orang-orang yang bekerja dengan Anda atau yang dapat membahayakan Anda.

Buat Catatan Setiap Hari

Sebuah kesalahan membuat rekan kerja yang ingin menjatuhkan Anda bahagia. Jadi cobalah untuk menjaga ini seminimal mungkin dengan membuat catatan setiap hari.
Tuliskan semua hal penting yang perlu Anda lakukan. Buat catatan untuk rapat atau acara penting lainnya agar tidak ada yang terlewat. Perhatikan juga pekerjaan yang akan dilakukan dan tenggat waktu.

Hindari konflik dan masalah

Kolega yang ingin menjatuhkan Anda akan melakukan apa saja untuk membuat Anda terlihat buruk. Mereka juga tidak takut untuk berkonflik dengan Anda. Karena itu, sebisa mungkin hindari konflik dengannya. Langkah ini bisa membuat gambar Anda lebih terjaga. Jika ada konflik, selesaikan dengan baik. Cobalah untuk mencari solusi, bukan siapa yang harus disalahkan. Jika perlu, undang mitra lain untuk membantu menengahi.

Bicaralah dengan baik

Selain bersikap pasif, Anda bisa melakukan sesuatu yang aktif sebagai cara menghadapi rekan kerja yang buruk. Anda dapat mulai berbicara dengan baik. Bicarakan hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman dengan sikap atau perilaku Anda di tempat kerja. Pastikan juga suasana chat yang nyaman dan tenang agar apa yang Anda pesan tersampaikan.

Tetap Profesional

Karena ini adalah lingkungan kerja, Anda harus menjaga profesionalisme tingkat tinggi. Jangan membawa masalah dengan rekan kerja dalam pekerjaan Anda. Terus lakukan segala sesuatu yang sudah menjadi kewajiban Anda di kantor.

Bicaralah dengan Bos

Langkah lain yang bisa Anda lakukan adalah mendiskusikan hal ini dengan atasan Anda. Seorang pemimpin yang baik akan berusaha mencari solusi dari masalah yang sedang Anda hadapi. Pastikan solusi yang diberikan saling menguntungkan. Ini mencegah timbulnya konflik baru setelahnya.

Manfaat Vitamin D Untuk Wanita Yang Menopause


Manfaat vitamin D untuk wanita sangat banyak. Anda mungkin sudah tahu bahwa vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang dan gigi. Pemenuhan kebutuhan vitamin D harian dapat dirasakan oleh wanita hingga mencapai usia tua. Selain mencegah osteoporosis, juga dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan menopause.

Manfaat Vitamin D untuk Wanita

Vitamin D diperlukan untuk semua jenis kelamin dan usia. Faktanya, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa penyakit berbahaya.

Bagi wanita, kebutuhan vitamin D terkadang bisa menjadi sangat penting. Misalnya saat hamil atau menopause. Berikut beberapa manfaat vitamin D yang mungkin bermanfaat bagi wanita:

Menjaga kesehatan tulang

Risiko meningkat saat wanita memasuki menopause karena wanita membutuhkan lebih banyak vitamin D pada usia ini. Dosis vitamin D yang dianjurkan untuk wanita usia 19 hingga 50 tahun adalah 600 IU per hari. Sementara wanita 50 dan lebih tua harus menargetkan 800 IU per hari.

Memiliki kelainan tulang dapat menurunkan kualitas hidup. Pada wanita pascamenopause dengan defisiensi vitamin D, bahkan benturan kecil dari jatuh yang berdampak rendah dapat menyebabkan patah tulang. Hal ini tentu saja menghambat mobilitas dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Baik untuk Pelestarian Kehamilan

Manfaat vitamin D untuk wanita juga akan dirasakan oleh ibu hamil. Vitamin D dapat membuat metabolisme dan penyerapan kalsium dalam tubuh lebih efektif, dan seperti diketahui, ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalsium dibandingkan wanita dewasa pada umumnya.

Vitamin D juga penting untuk ibu hamil karena kekurangan vitamin ini selama kehamilan dapat meningkatkan risiko preeklamsia, suatu kondisi yang meningkatkan tekanan darah pada ibu hamil dan membahayakan janin. Oleh karena itu, ibu hamil harus memenuhi kebutuhan vitamin D, baik secara alami dari makanan dan sinar matahari, maupun dari suplemen. Manfaat vitamin D juga tidak hanya berakhir pada ibu, tetapi juga akan dirasakan oleh janin. Karena vitamin ini penting untuk menunjang pertumbuhan tulang janin.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Wanita yang telah memasuki masa menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Pasalnya, pada usia ini produksi hormon estrogen akan menurun. Padahal, estrogen penting untuk menjaga kelenturan pembuluh darah.

Menopause juga akan menyebabkan beberapa perubahan lain pada tubuh, seperti peningkatan tekanan darah dan penebalan dinding arteri. Hal ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk risiko penyakit kardiovaskular. Vitamin D dianggap baik untuk mencegah penyakit jantung, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan hal ini.

Di sisi lain, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Itulah mengapa jauh lebih baik untuk selalu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.

Cara Untuk Menidurkan Bayi Baru Lahir Yang Aman


Orang tua harus memperhatikan posisi tidur bayi saat baru lahir sampai usia tiga bulan, karena bayi pada usia ini rentan mengalami sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Risiko SIDS menurun setelah bayi berusia enam bulan. Namun, bayi usia ini lebih cenderung berguling saat tidur. Jadi, orang tua harus tetap memperhatikan posisi tidur bayi.

Posisi tidur paling aman untuk bayi baru lahir

Posisi tidur paling aman untuk bayi baru lahir adalah telentang. Ini berlaku untuk bayi dari segala usia, terutama bayi yang baru lahir.
Bayi baru lahir yang tidur tengkurap dan tanpa pengawasan orang tua rentan terhadap SIDS. Karena posisi ini membuat bayi lebih sulit mendapatkan oksigen.

Risiko SIDS juga meningkat jika bayi tidur di kasur dengan banyak lipatan kain dari selimut atau seprai. Karena semakin banyak lipatan, semakin sedikit ruang bagi bayi untuk bernapas.

Tips tidur untuk bayi yang aman

Selain memperhatikan posisi tidur, ada beberapa tips lain untuk mengurangi bayi dengan SIDS, yaitu:

Gunakan tempat tidur dengan alas yang kokoh

Tidak seperti orang dewasa, ranjang bayi tidak boleh dipilih terlalu lunak. Tempat tidur yang ideal untuk bayi, termasuk bayi yang baru lahir, adalah tempat tidur yang kokoh dan agak keras. Saat menempelkan alas atau sprei ke boks, orang tua juga harus memastikan bahwa kainnya kencang dan tidak mudah lepas.

Hindari penggunaan selimut yang berlebihan

Untuk mengurangi risiko SIDS, sebaiknya orang tua tidak terlalu banyak meletakkan selimut, bantal, boneka atau mainan lainnya di tempat tidur bayi saat tidur. Karena barang-barang tersebut berisiko menyumbat saluran pernapasan bayi jika posisinya digeser ke arah wajah bayi.

Jika Anda ingin menutupi bayi Anda dengan selimut, tutupi hanya bagian payudaranya saja. Letakkan tangan bayi di luar selimut untuk mencegah selimut meluncur di atas kepala saat bayi tidur.

Pilih pakaian tidur bayi yang nyaman

Orang tua juga harus memperhatikan pakaian tidur untuk bayi. Sebelum tidur, kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar untuk bayi. Selain itu, pilihlah pakaian yang tipis dan keras.

Jaga suhu ruangan tetap dingin

Kamar bayi harus memiliki suhu yang sejuk. Jika terlalu panas atau terlalu dingin, bayi dapat tidur dengan tidak nyaman.

Jangan tidur di ranjang yang sama dengan bayi

Orang tua dan bayi disarankan untuk tidur di kamar yang sama, tetapi tidak di ranjang yang sama. Bayi harus tidur di tempat tidurnya sendiri, bukan di tempat tidur orang tuanya. Karena jika bayi tidur di kasur yang sama dengan orang dewasa, risiko SIDS bisa meningkat.

Penyebab Anak Memiliki Rentang Perhatian Pendek


Pernahkah Anda melihat anak yang sulit berkonsentrasi saat melakukan sesuatu? Hal ini dapat disebabkan oleh rentang perhatian yang pendek. Rentang perhatian yang pendek merupakan suatu kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami kesulitan fokus dan mudah terganggu ketika melakukan sesuatu dalam waktu yang lama.

Jika kondisi ini tidak segera ditangani, dikhawatirkan akan berdampak negatif pada kehidupan si kecil. Jadi mari kita pahami penyebab, gejala dan cara mengatasi rentang perhatian yang pendek.

Penyebab rentang perhatian yang pendek

Inilah penyebabnya:

Gangguan perhatian dan hiperaktif

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat menyebabkan rentang perhatian yang pendek. Menurut ahli, ADHD dapat menyulitkan pasien untuk fokus dan mengendalikan dorongan mereka. Anak ADHD cenderung sering melamun, sulit mengatur waktu, gelisah, cemas, dan mudah lupa.

Depresi

Gangguan mental seperti depresi juga dapat menyebabkan rentang perhatian yang pendek. Karena gangguan mood pada kondisi ini dapat membuat pasien sulit berkonsentrasi atau berkonsentrasi.

Cedera Kepala

Menurut sebuah penelitian, cedera kepala adalah penyebab umum masalah perhatian, seperti rentang perhatian yang pendek. Gejala lain dari cedera kepala termasuk sakit kepala, pusing, mual, kebingungan, perubahan kepribadian, kehilangan memori, kejang, dan gangguan penglihatan.

Bagaimana cara mengatasi rentang perhatian yang pendek?

Cara mengatasi rentang perhatian yang pendek didasarkan pada kondisi medis yang menyebabkannya. Misalnya, jika penyebabnya adalah ADHD, kondisi tersebut diobati dengan pengobatan dan terapi perilaku.
Selain itu, ada beberapa solusi yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi rentang perhatian yang pendek.

Mengunyah permen karet

Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan fokus dan kinerja di tempat kerja. Tak hanya itu, mengunyah permen karet juga dinilai efektif meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi stres.

Air minum

Menjaga hidrasi serta asupan cairan dalam tubuh itu penting. Karena si kecil bisa mengalami dehidrasi dan sulit berpikir jika jarang minum air putih.

Olahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.
Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan perhatian dan fokus pada penderita ADHD. Bagi anak-anak, jalan kaki, bersepeda atau berenang adalah olahraga yang bisa Anda coba.

Tips Agar Kaki Tetap Kuat Berdiri Selama Bekerja Seharian


Banyak pekerjaan yang membutuhkan rekam jejak yang panjang, seperti pekerja pabrik atau wiraniaga. Lama bekerja pastinya membutuhkan tenaga lebih untuk berdiri karena kaki selalu digunakan. Dilansir dari penelitian, berdiri lebih dari lima jam sehari telah terbukti secara ilmiah menyebabkan kelelahan jangka panjang pada otot kaki bagian bawah. Yuk simak ulasan berikut untuk tips tetap tegar di tempat kerja.

Tips untuk tetap kuat di tempat kerja untuk waktu yang lama

Cara agar tetap kuat dalam waktu lama umumnya berkaitan dengan menjaga kebugaran, postur dan kaki agar dapat berdiri dengan nyaman. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Pertahankan postur yang baik

Postur tubuh yang baik penting untuk dapat berdiri lama di tempat kerja. Kelelahan dapat menyebabkan kita membungkuk ke depan atau ke belakang. lebih rendah. Kondisi ini memberi tekanan lebih pada otot dan persendian.

Pilih alas kaki yang tepat

Tips agar awet dalam pekerjaan selanjutnya adalah memilih alas kaki yang tepat. Alas kaki memainkan peran penting dalam menjaga kaki Anda tetap nyaman saat berdiri dalam waktu lama. Kenakan sepatu yang nyaman dan berukuran tepat dengan tumit rendah.

Kenakan stoking atau kaus kaki kompresi

Kompresi yang tepat bisa menjadi salah satu cara mengatasi kaki pegal akibat berdiri terlalu lama. Penggunaan kaus kaki khusus ternyata bermanfaat bagi melancarkan peredaran darah yang bisa menghilangkan rasa pegal.

Terus bergerak

Cara menghilangkan keletihan kaki agar bisa berdiri lama dengan terus bergerak. Jika tidak memungkinkan untuk bergerak bebas, setidaknya Anda bisa mencoba memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya. Cobalah untuk melakukannya setiap 20 menit.

Menguatkan perut

Tips agar tetap kuat untuk pekerjaan selanjutnya adalah dengan memperkuat perut dan memakai ikat pinggang (sejenis korset). Diyakini bahwa perut yang kuat menopang postur dan menopang seluruh tubuh. Sedangkan penyangga pinggang dianggap sebagai penyangga postural ketika otot mulai lelah.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Menjaga asupan cairan sambil berdiri adalah tip yang sangat penting untuk tetap kuat selama berjam-jam. Tubuh yang dehidrasi tentu bisa mengalami kelelahan. Karena itu, simpanlah botol air minum di dekat Anda dan minumlah secara teratur di sela-sela pekerjaan.

Etika Batuk dan Bersin Yang Benar Agar Tidak Menular


Setiap orang harus mengetahui etika batuk dan bersin yang benar. Karena infeksi virus seperti flu dan lainnya ditularkan melalui droplet mikroskopis yang keluar saat seseorang batuk atau bersin. Tidak ketinggalan contoh yang sering terjadi, saat Anda memakai masker, Anda batuk atau bersin dengan cara membuka masker kemudian menutupnya kembali. Jadi mengetahui cara batuk dan bersin yang benar bukan hanya soal etika, tapi juga upaya pencegahan penularan virus.

Etika batuk dan bersin dari WHO

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, menutup mulut setiap saat adalah cara yang baik dan etis untuk batuk atau bersin agar tidak menulari orang lain. Baik dengan bagian dalam siku, kain atau lengan.

Jika Anda menggunakan tisu untuk menutup mulut, segera buang ke tempat sampah tertutup. Namun jika tidak ada akses air mengalir, gunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 60%. Tak kalah pentingnya, untuk mencegah penularan, penderita penyakit pernapasan harus menghindari kontak dengan orang lain. Ini tidak termasuk pergi ke sekolah atau bekerja.

Langkah penting untuk batuk dan bersin dengan benar

Para peneliti mengamati pergerakan tetesan melalui kamera khusus. Terutama droplet yang keluar dari mulut saat bersin. Kecepatan tetesan saat bersin jauh lebih tinggi daripada saat batuk.

Satu bersin dapat menyebarkan droplet dengan kecepatan 27 meter per detik. Di sisi lain, partikel yang lebih kecil dapat bertahan di udara hingga 24 jam dan menyebar hingga 7 meter.

Mengetahui etika yang benar untuk batuk dan berain tentu akan mengurangi jumlah virus yang berpotensi menulari orang lain. Bahkan, hal ini juga berperan dalam mengurangi risiko virus mengendap di permukaan benda yang sering disentuh banyak orang.

Haruskah memakai masker?

Meski secara resmi sudah direkomendasikan sejak pandemi global COVID-19 berlangsung secara global sejak 2020, penggunaan masker juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko penularan. Tentunya penggunaan masker juga harus tepat, yaitu menutupi hidung dan mulut. Seharusnya tidak ada celah terbuka antara wajah dan topeng. Jika metodenya benar, masker sebenarnya jauh lebih efektif daripada pelindung wajah.

Juga berhati-hatilah untuk tidak menyentuh topeng saat memakainya. Jika tidak sengaja menyentuhnya, segera cuci tangan atau gunakan hand sanitizer. Saat membuang masker, lepaskan dari belakang tanpa menyentuh bagian depan. Segera buang masker bekas ke tempat sampah tertutup. Potong tali terlebih dahulu untuk menghindari penyalahgunaan.

Apa Itu People Pleaser? Yuk Mari Simak Berikut Ini


Sesuai dengan namanya, mereka adalah orang-orang yang rela berperilaku dengan cara tertentu hanya demi reaksi atau perasaan orang lain. Tentu saja, sosok seperti itu meninggalkan perasaan mereka sendiri jauh di belakang. Bukan prioritas. Energi dan waktu yang dihabiskan untuk mencoba membuat orang lain menyukai Anda.

Apa saja tanda-tandanya?

Tanda-tanda orang yang disukai adalah batas antara menjadi orang baik dan tidak keras kepala. Berikut beberapa indikator yang bisa menjadi pembeda:

Memandang rendah diri sendiri

Karakter yang menyenangkan orang sering kali memiliki harga diri yang rendah dan membutuhkan persetujuan orang lain untuk menilai mereka. Mereka percaya bahwa hak untuk mencintai atau kasih sayang hanya dapat diwujudkan ketika mereka telah memberikan segalanya untuk orang lain.
Tentu saja, tipe orang ini membutuhkan pujian dan penghargaan dari orang lain untuk merasa nyaman dengan dirinya sendiri.

Harus disukai oleh orang lain

Tipe orang ini juga hampir selalu disibukkan dengan penolakan orang lain. Oleh karena itu, mereka bersedia melakukan tindakan tertentu untuk menyenangkan orang lain dan tidak ditolak.

Tidak hanya itu, mereka juga sangat ingin diinginkan oleh orang lain. Mereka merasa bahwa orang lain akan memperhatikan ketika mereka merasa perlu.

Tidak bisa menolak

Orang yang bersemangat takut jika mereka menolak permintaan orang lain, mereka akan berpikir bahwa mereka tidak peduli. Memilih untuk setuju dianggap lebih aman. Bahkan, kapasitasnya tidak bisa membantu.

Pola ini bersifat destruktif. Kebutuhan orang lain menjadi milik Anda. Sangat mungkin untuk melanjutkan dan kehilangan batasan yang harus dihormati.

Apakah Anda ingin menyalahkan?

Orang yang termasuk dalam kategori ini juga bersedia untuk disalahkan dan selalu bersedia untuk meminta maaf, bahkan jika mereka tidak melakukan kesalahan. Padahal, meminta maaf dipandang sebagai solusi agar tetap dipandang bermanfaat oleh orang lain.

Jelas, seorang pleaser memilih untuk menghindari konfrontasi dan setuju. Bahkan, mungkin ada ketidaksepakatan pada inti dari apa yang dikatakan. Kondisi ini tidak akan menimbulkan komplikasi sampai di kemudian hari.

Ada banyak pemicu dasar bagi seseorang untuk menjadi orang yang selalu harus menyenangkan orang lain. Bisa karena trauma masa lalu, masalah kepercayaan diri, takut ditolak, dan sebagainya. Bagaimana cara menghentikannya? Jika Anda bertekad untuk memutuskan benang kusut sebagai bantuan kepada orang lain.

Alturisme, Orang Yang Lupa Akan Kesehatannya Sendiri


Memang benar bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk, bahkan ketika Anda memikirkan orang lain. Altruisme adalah kualitas untuk mempertimbangkan orang lain tetapi terkadang mengabaikan kesehatan dan kebutuhan Anda sendiri. Jelas, orang-orang altruistik melakukan segala macam hal baik tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Ketika orang-orang altruistik membantu orang lain, mereka semua dengan tulus tergerak dari hati.

Jadi tidak ada paksaan, kesetiaan atau imbalan seperti iming-iming yang membayangi perilakunya. Namun di sisi lain, orang dengan altruisme dapat membuat keputusan berisiko tanpa berpikir matang. Bahkan sampai membahayakan keselamatannya sendiri.

Mengapa altruisme muncul?

Ada alasan mengapa orang altruistik. Beberapa hal yang dapat mendasari altruisme antara lain:

Faktor Biologis

Ada teori evolusi bahwa seseorang cenderung membantu saudaranya sendiri karena dasar genetik. Menurut teori ini, altruisme terhadap kerabat dekat tampaknya menjamin kelangsungan faktor genetik.

Respon Otak

Sama seperti membantu orang lain membuat diri Anda bahagia, altruisme adalah perilaku yang mengaktifkan pusat penghargaan di otak. Menurut penelitian, bagian otak yang menciptakan perasaan bahagia diaktifkan saat Anda melakukan sesuatu yang altruistik.
Dalam sebuah studi, melakukan altruisme mengaktifkan area dopaminergik dari ventral tegmental dan ventral striatum. Perasaan positif dan menyenangkan ini berasal dari bagian otak itu.

Faktor Lingkungan

Pengaruh utama seseorang yang mempraktikkan altruisme adalah interaksi dan hubungan dengan orang lain. Menurut penelitian, sosialisasi bahkan antara dua anak berusia 1-2 tahun menyebabkan altruisme karena ada hubungan timbal balik di antara mereka.

Norma Sosial

Norma sosial seperti harus membalas kebaikan orang lain dengan cara yang sama juga dapat memicu tindakan altruisme. Tidak hanya norma sosial, tetapi juga harapan sosial yang berpengaruh di sini.

Faktor Kognitif

Sementara orang-orang dengan altruisme tidak mengharapkan imbalan atau imbalan, secara kognitif ada harapan. Misalnya, ketika seseorang terlibat dalam altruisme untuk menghilangkan perasaan negatif atau untuk merasakan empati terhadap orang tertentu.

Altruisme adalah hal yang baik atau buruk?

Di luar perdebatan tentang altruisme yang tulus atau berdasarkan kepentingan, pertanyaan berikutnya adalah apakah altruisme itu baik atau buruk? Ketika altruisme dilakukan dengan benar, itu adalah hal yang baik. Tidak ada salahnya merasa bahagia setelah melakukan tindakan altruisme. Tidak ada yang salah dengan bangga pada diri sendiri ketika Anda membantu orang lain.

Namun, ketika altruisme dilebih-lebihkan, itu bisa menjadi altruisme patologis. Ini terjadi ketika seseorang mengambil tindakan altruisme yang sangat ekstrim sehingga apa yang dia lakukan berisiko, tidak baik. Jadi jika ada seruan untuk altruisme, dengarkan diri Anda sendiri apakah ini dilakukan untuk kepentingan pribadi, keuntungan kolektif, atau empati?

Pentingnya Semua Orang Untuk Menjaga Kelestarian Bumi


Tapi seberapa banyak kita sudah mencemari bumi, merusak bumi dan membuat bumi tidak lagi indah? Terkadang kita tidak menyadari bahwa perbuatan kita sangat merugikan bumi dan kita seolah tidak bersyukur kepada bumi yang telah berbuat begitu banyak untuk bumi.

Oleh karena itu, kita harus mulai mengubah kebiasaan kita agar kegiatan kita tidak merugikan alam ini.  Jadi kita hanya melakukan apa yang kita bisa dan tidak perlu memaksakan diri. Jika kita hanya bisa melakukan hal-hal sederhana, maka kita juga bisa melakukan hal-hal sederhana.

Hal Yang Dilakukan Untuk Menjaga Bumi

Bukan hanya sesuatu yang sederhana yang bisa kita lakukan, kita malu melakukannya, jadi kita tidak melakukan apa-apa. Tetapi kita juga perlu tumbuh untuk dapat melakukan hal-hal yang lebih besar lagi. Yang terpenting adalah niat dan keikhlasan.

Hal kecil yang bisa kita lakukan antara lain membuang sampah pada tempatnya, menghemat listrik, menghemat minyak pemanas dan masih banyak lagi. Kita mendengar kata-kata itu dari kecil hingga dewasa. Tapi apakah kita sudah melakukan apa yang kita anggap sederhana? Mungkin tidak. Kadang kita ingat sampah besar, tapi kalau sampah kecil, seperti kertas sobek, plastik atau bungkus snack, kita buang begitu saja. Ketika kita berada di kelas, kita meletakkan tempat sampah di bawah meja.  kalau ada angkot, taruh di bawah jok.

Kesadaran Untuk Menjaga Bumi

Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran diri adalah hal yang paling penting. Yang paling berpengaruh adalah kesadaran dari setiap orang baik itu anak kecil maupun orang dewasa. Itu yang terpenting. Ini juga berlaku untuk menjaga listrik dan air.

Jadi kami pikir itu akan sepadan bahkan jika kami menghemat. Itu adalah pemikiran yang salah. Jika semua orang berpikir seperti ini, maka tidak ada yang menghemat uang, bukan? Kita harus ingat bahwa semua hal baik harus dimulai dari diri kita sendiri. Jangan menunggu orang lain untuk memperbaikinya.

Oleh karena itu, untuk menjaga lingkungan kita, lingkungan duniawi kita tercinta, lakukan sesuatu yang kecil, karena sesuatu yang besar hanya ada ketika ada sesuatu yang kecil. Jika banyak orang melakukan hal kecil ini, itu menjadi hal yang besar. Jika seribu orang membuang sampah pada tempatnya dan menjaga kebersihannya, maka daerah tersebut akan bersih. Namun jika ada seribu orang yang membuat sampah, maka lingkungannya tentu sangat kotor.