Batuk merupakan gejala yang umum apabila anda terjangkit virus Covid-19, kondisi tersebut merupakan refleks tubuh untuk membuang kotoran yang ada di saluran pernafasan seperti debu, dahak dan iritan lainnya. Biasanya batuk yang dirasakan ketika anda terkena virus Covid-19 adalah batuk kering yang lumayan parah, walaupun ada beberapa kasus orang juga terkena batuk berdahak.

Setelah dinyatakan pulih pun batuk juga masih dirasakan oleh banyak orang dalam beberapa waktu tertentu, hal itu juga dapat menyebabkan frustasi karena di jaman pandemi ini apabila kita batuk di suasana ramai menjadi hal yang sangat menakutkan.

Nah pada artikel kali ini kita akan membahas cara mengurangi gejala batuk secara alami akibat virus Covid-19

1.Mengontrol Pernafasan

Cara pertamanya adalah dengan melatih pernafasan anda, lakukan secara perlahan dalam menormalkan pola pernafasan dapat meningkatkan efisiensi otot otot yang akan membantu anda dalam bernafas, kegiatan ini dilakukan untuk mengeluarkan energi saat bernafas menjadi lebih sedikit dan menjauhi dari rasa lelah saat bernafas.

2.Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi anda dapat mengurangi gejala batuk yang anda derita, kegiatan ini sangat mudah dilakukan hanya dengan cara rutin minum air putih yang bertujuan untuk menjaga cairan pada tubuh selalu maksimal dan terhindar dari keringnya tenggorokan yang diakibatkan oleh virus Covid-19 yang dapat memicu batuk.

3.Meminum Minuman Hangat

Meminum minuman hangat juga dapat meredakan batuk karena dengan kegiatan ini dapat membuat tenggorokan anda menjadi lebih lega untuk bernafas, minuman hangat juga dapat memecahkan lendir yang mungkin ada di tenggorokan dan saluran pernafasan anda.

Anda dapat membuat minuman hangat dengan mudah, seperti membuat minuman hangat dengan perasan air lemon, madu, ataupun  kaldu.

4.Menghirup Uap

Dengan metode ini anda dapat menjaga kelembaban pada tenggorokan dan pernafasan anda ketika terserang virus Covid-19, yang berguna untuk memperlancar saluran pernafasan sehingga tidak munculnya rasa ingin batuk.

Cara untuk melakukan metode ini juga cukup mudah, kamu hanya cukup memanaskan air hingga panas, dan tuangkan ke dalam mangkok kemudian hirup uap panas yang keluar dari mangkuk tersebut.