7 Alasan Mengapa Pria Muda Jatuh Cinta pada Wanita yang Lebih Tua

Jika Anda berpikir Anda melihat lebih banyak hubungan yang berkembang antara wanita yang lebih tua dan pria yang lebih muda, Anda benar. Ini disebut cinta tante girang oleh banyak orang, dan fenomena kencannya yang menyebar seperti api. Ada banyak alasan untuk mencintai wanita kawakan yang akhirnya disadari oleh banyak pria muda. Anda mungkin seorang wanita yang lebih tua yang mendapat perhatian dari pria yang lebih muda akhir-akhir ini, dan itu terasa agak aneh. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang daya tarik pemula ini, berikut adalah 7 alasan mengapa pria yang lebih muda jatuh cinta pada wanita yang lebih tua.

Perspektif Baru.
Berkencan dengan wanita dari kelompok usia yang berbeda dapat memberikan pandangan baru tentang kehidupan. Anda mungkin selalu berkencan dengan wanita seusia Anda, yang bisa berarti mereka memikirkan hal-hal yang mirip dengan Anda. Hal ini dapat membuat berkencan dengan wanita yang lebih tua membuka mata, menyenangkan dan penuh petualangan bagi pria yang lebih muda.

Menantang Intelektual.
Tahun-tahun tambahan yang dimiliki seorang wanita yang lebih tua dari seorang pria yang lebih muda datang dengan kemungkinan lebih banyak pendidikan dan pengalaman dunia nyata. Ini bisa menarik bagi pria yang lebih muda, karena wanita yang lebih tua secara budaya atau pendidikan dapat menantangnya secara mental.

Keuangan Stabil.
Siapa yang tidak tertarik pada seseorang yang memiliki “barang” mereka bersama? Wanita yang lebih tua biasanya tumbuh dari fase pengelolaan uang yang buruk yang mengganggu banyak dari kita di tahun-tahun muda kita. Bahkan jika seorang pria yang lebih muda belum keluar dari fase ini untuk dirinya sendiri, itu tidak akan menghentikannya untuk menyukai seorang wanita dengan fondasi yang stabil secara finansial.

Jelas Tujuan Dan Keinginan.
Sangat mungkin bahwa wanita yang lebih tua sudah cukup berkencan untuk mengetahui apa yang dia suka dan tidak suka. Dia punya lebih banyak waktu untuk belajar tentang dirinya sendiri, tipe pria yang dia sukai, dan apa yang dia inginkan dari suatu hubungan. Untuk pria yang tidak takut pada wanita yang percaya diri, ini bisa sangat menarik.

Pengalaman lebih.
Karena wanita yang lebih tua memiliki pengalaman bertahun-tahun, terkadang bahkan puluhan tahun, pria yang lebih muda dapat belajar banyak dari mereka. Ini bisa dalam kategori keintiman, kemajuan karir atau hanya dalam pelajaran hidup. Ini bisa sangat merangsang dan mendebarkan bagi pria yang lebih muda yang baru berkencan dengan wanita yang lebih tua.

Pemeliharaan Kurang Tinggi.
Terkadang sebagai wanita kita membutuhkan pujian yang konsisten dan konstan sebagai jaminan bahwa pasangan kita masih menyukai kita. Seiring berjalannya waktu, kebutuhan ini mulai mereda dengan meningkatnya kepercayaan diri dan penerimaan. Banyak pria yang lebih muda mungkin menemukan perairan emosional wanita yang lebih tua lebih menyegarkan dan tidak terlalu sulit untuk bermanuver karena hal ini.

Kematangan Emosi.
Pikiran dan tubuh muda kita yang sedang berkembang dapat menyebabkan pasang surut, ketidakpastian, dan hormon yang mengamuk. Ini dapat merusak hubungan dan disertai dengan banyak kehancuran emosional. Seorang wanita yang lebih tua telah melalui semua itu, tumbuh lebih kuat darinya, dan akhirnya tergerak melewatinya. Untuk pria yang siap untuk hubungan yang konsisten, kedewasaan emosional pada wanita yang lebih tua akan menjadi perubahan yang disambut baik.

Jenis Kutu Apa yang Berbahaya?

Sepintas, kutu tampaknya tidak berbahaya. Tapi jangan biarkan ukuran mungil dan mulut kecil mereka menipu Anda. Orang-orang ini adalah pemakan rakus, dan betina diketahui mengisap setidaknya 200 kali berat badan mereka dalam darah. Mereka membutuhkan siklus makan ini untuk berkembang melalui berbagai tahap dalam siklus hidup mereka.

Makhluk kecil mungil ini memiliki bakat luar biasa untuk benar-benar menguasai Anda. Meskipun gigitan kutu tidak membahayakan korbannya, mereka diketahui membawa patogen yang menyebabkan berbagai penyakit.

Apakah Semua Kutu Membawa Penyakit?
Namun, tidak semua kutu membawa penyakit. Jadi, jika Anda berencana menghabiskan banyak waktu di luar ruangan pada musim semi dan musim panas ini, ada baiknya mengetahui kutu mana yang harus diwaspadai.

Kutu rusa dapat ditemukan terutama di bagian Timur Laut Amerika Serikat. Orang dewasa berwarna coklat kemerahan dan panjangnya sekitar 1/8 inci. Ini membawa bakteri Borrelia burgdorferi, yang menyebabkan penyakit Lyme. Ada kemungkinan untuk digigit oleh kutu ini dan tidak mengetahuinya. Namun, Anda dapat mengenali efek gigitannya dengan ruam bullseye yang akan berkembang di sekitar lokasi gigitan.
Kutu anjing coklat dapat ditemukan di mana-mana di Amerika Serikat. Ini menimbulkan bahaya yang lebih signifikan bagi anjing Anda karena mereka jarang ingin mencari gigi mereka menjadi manusia. Meskipun ukurannya mirip dengan kutu rusa, gigitannya dapat menularkan penyakit seperti ehrlichiosis, babesiosis (infeksi darah), dan bartonellosis. Anjing Anda mungkin mengalami demam, depresi, penurunan berat badan, dan kepincangan.
Kutu anjing Amerika tidak terlalu khusus. Mereka akan mengejar manusia dan semua jenis hewan. Tergantung pada tahap perkembangannya, mereka akan memilih tuan rumah mereka. Mereka akan mulai memakan hewan pengerat kecil, tetapi saat mereka dewasa, mereka tidak akan kesulitan menenggelamkan giginya ke mangsa yang lebih besar, termasuk Anda. Mereka dikenal sebagai pembawa demam bercak Rocky Mountain.
Kutu bintang tunggal dapat ditemukan di mana saja dari Texas hingga pantai Maine. Mereka bisa berwarna cokelat atau cokelat dan tumbuh hingga sepertiga inci panjangnya. Betina umumnya menunjukkan satu bintik putih di punggung mereka, dan jantan biasanya memiliki bintik-bintik yang tersebar di seluruh tubuh mereka. Mereka dikenal sebagai pembawa tularemia, yang menyebabkan ruam kulit, borok di tempat gigitan, dan demam tinggi.
Bagaimana Saya Dapat Melindungi Diri Dari Gigitan?
Bahkan jika Anda tidak melihat atau merasakan efek gigitan kutu, selalu berasumsi bahwa Anda telah terpapar dan hubungi dokter Anda jika Anda mengalami ruam, kedinginan, demam, atau sakit kepala setelah berada di luar ruangan.

Cara terbaik untuk melindungi Anda dan keluarga Anda dari gigitan kutu adalah dengan mencegahnya sama sekali. Setiap kali Anda berada di luar ruangan, biasakan untuk menggunakan obat nyamuk dengan DEET pada kulit, pakaian, dan perlengkapan apa pun yang Anda bawa. Kenakan pakaian berwarna terang yang memberi Anda cakupan penuh sehingga Anda dapat dengan cepat dan mudah menemukan kutu dan menghilangkannya. Dan akhirnya, jauhi area berhutan lebat dengan rumput tinggi dan semak lebat karena ini adalah area di mana kutu cenderung bersembunyi.

Beberapa Manfaat Kesehatan DIberikan Oleh Tanaman Leunca

Siapa yang tidak tahu dengan tanaman leunca ini? tanamanan yang memiliki buah warna hijau seperti kelereng ini biasanya dijadikan lalapan rumah ataupun banyak juga yang mengolah makanan ini menjadi makanan yang lezat, dengan memiliki rasa yang pahit membuat makanan yang diolah dengan leunca ini memiliki cita rasa yang khas.

Tanaman leunca ini masih dalam satu keluarga dengan kentang dan tomat, bukan hanya memberikan rasa klenyang kepada anda tapi tanamanan ini juga memberikan beberapa manfaat keseahatn yang sangat baik untuk tubuh anda, simak artikel ini sampai habis yah.

1. Membantu dalam pengobatan kanker

Banyak penelitian yang sudah meneliti tanamanan ini dan membuktikan bahwa kandunan glikoalkaloid yang terkandung didaman tanamanan ini mampu untuk menghambat pertumbuhan sel kanker perut karena memiliki sifat seperti pestisida alami.

Selain menghambat perkembangan sel kanker tanamanan ini juga berguna untuk orang yang mengidap leukimia, banyak penelitian yang sudah membuktikannya bahwa dengan kandungan nutrisi yang terkandung didalam tanaman ini dapat menghambat perkembangan leukemia monositik akut.

2. Memiliki sifat antibakteri

Tidak berhenti disana ternyata tanaman leunca ini juga memiliki sifat anti bakteri, dengan begitu apabila anda rutin untuk mengkonsumsi tanaman ini secara rutin itu dapat membantu tubuh anda untuk menghambat perkembangan bakteri dalam sistem pencernaaan anda dan juga pastinya sistem pencernaan anda lebih sehat dan lancar.

3. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi

Kandungan nutrisi yang lain yang terkandung didalam tanamanan leunca ini adalah antioksidan yang tinggi, dengan begitu apabila anda rutin mengkonsumsi tanamanan ini sudah dipastikan sistem kekebalan tubuh anda akan meningkat, karena kandungan antioksidan yang tinggi dapat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

4. Mengatasi diare

Pastinya kalian pernah mengalami dimana kondisi perut anda terasa tidak enak dan selalu ingin buang air besar, hal ini mungkin anda sedang terkena diare, diare biasanya disebabkan oleh terkontaminasinya sistem pencernaan anda dengan bakteri jahat yang sudah berkembang biak di perut anda.

Dengan sifat antibakteri yang dimiliki tanamanan ini dapat membantu anda mengurangi anda untuk buang air besar, karena bakteri yang ada didalam sistem pencernaan anda akan berkurang karena sifat antibakteri tersebut.

Beberapa Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tidak tahu dengan salah satu komponen bahan masakan yang terkenal satu ini, ya benar itu adalah labu siam, sayuran yang memiliki nama ilmiah Sechium edule ini sudah sangat terkenal dan tidak asing lagi di negara Indonesia kita.

Biasanya labu siam digunakan sebagai salah satu komponen bahan masakan seperti sup ataupun  sayur asem, dan juga terkadang labu siam ditumis dan ditambahkan beberapa telur puyuh sebagai sumber protein makanan.

Tahukan anda bukan hanya buahnya saja yang dapat dikonsumsi, tetapi mulai dari akar, daun, hingga biji labu siam pun dapat dikonsumsi, walaupun perlu memiliki kemampuan memasak yang hebat untuk mengolahnya menjadi lebih lezat.

Dan juga sayuran satu ini dapat memberikan kalian beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti yang akan dibahas dengan artikel satu ini, simak sampai habis yah.

1. Sumber Vitamin C

Salah satu kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita adalah VItamin C, labu siam pun juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi yang pastinya akan memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh kita.

Vitamin C berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dan juga dapat membuat kesehatan kulit anda meningkat, dan tak kalah lagi dengan mencukupi asupan vitamin c harian anda, hal ini juga dapat membantu tubuh anda mempercepat proses pemulihan luka yang ada.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Sudah banyak penelitian yang melakukan percobaan menggunakan labu siam terhadap tekanan darah, dan hasilnya pun menghasilkan bahwa labu siam dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Hal ini juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh, karena dengan memiliki tekanan darah yang stabil di dalam tubuh dapat menghindarkan dan menurunkan resiko kalian untuk terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Memiliki Sifat Anti Inflamasi Dan Juga Antioksidan

Labu siam juga dapat memberikan efek seperti meredakan peradangan karena sifat anti inflamasi yang ada pada buah labu siam ini dapat membantu tubuh anda meredakan peradangan yang terjadi.

Serta kandungan nutrisi antioksidan yang dimiliki labu siam ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda sehingga membuat tubuh anda menjadi lebih kuat dan terhindar dari penyakit akibat dari radikal bebas.

Beberapa Manfaat Dari Bawang Bombay Untuk Kesehatan Tubuh

Bawang bombay adalah salah satu komponen bahan masakan yang pastinya selalu ada didalam menu tertentu, dengan memiliki aroma yang sangat kuat dengan menambahkan bawang bombay dalam masakan anda dapat meningkatkan cita rasa dalam makanan tersebut.

Selain menambah cita rasa pada makanan, bawang bombay pun juga dapat memberikan anda beberapa asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti kandungan antioksidan yang tinggi, beberapa jenis vitamin, kalsium, kalium, mineral , folat, magnesium, zat besi, sulfur, dan juga fosfor.

Nah dari kandungan nutrisi yang ada didalam bawang bombay tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh kita, penasaran apa saja manfaatnya simak artikel ini sampai habis yah.

1. Menurunkan Terkena Resiko Penyakit Jantung

Bawang bombay dapat membantu tubuh kita untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker karena memiliki kandungan nutrisi seperti kalium, kalium itu sendiri mempunyai peranan untuk menurunkan tekanan pada darah kita yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung apabila tekanan darah tersebut tinggi.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Nutrisi seperti Vitamin C dan antioksidan yang tinggi didalam bawang bombay tersebut dapat membantu tubuh kita untuk mencegah dan juga melawan sel kanker, karena dengan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh kita untuk melawan efek radikal bebas yang merupakan salah satu pemicu munculnya sel kanker.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh

Pastinya anda pernah merasakan dimana sistem pencernaan yang tidak bagus seperti diare, sembelit, perut yang kembung, pastinya hal itu sangat mengganggu kalian untuk menjalankan aktivitas sehari hari.

Nah dengan kandungan serat khusus yang terdapat pada bawang bombay ini dapat membantu anda untuk mengurangi dan menyembuhkan penyakit tersebut karena serat khusus ini dapat membuat sistem pencernaan anda menjadi lancar dan sehat.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Dengan kandungan Vitamin C dan Antioksidan yang tinggi didalam bawang bombay ini, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tubuh kita tidak gampang terserang penyakit dari luar yang disebabkan oleh bakteri maupun virus.

Nah itulah dia beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan tubuh kita karena kandungan nutrisi yang ada sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.

Beberapa Nutrisi Yang Harus Dipenuhi Wanita Pada Masa Subur

Perempuan yang sudah mulai memasuki usia subur sudah termasuk kedalam golongan perempuan yang rentan akan penyakit anemia, apalagi ketika sedang mengandung. Hal itu dapat disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh sehingga membuat menurunya sistem kekebalan tubuh yang membuat tubuh kita rentang terkena penyakit.

Banyak beberapa survey sudah membuktikan bahwa setengah dari wanita hamil yang ada pasti akan mengalami penyakit anemia, penyakit ini bisa menyebabkan kurangnya bobot atau berat badan pada bayi dan juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan kematian pada bayi yang baru lahir.

Dengan masalah tersebut, kalian para perempuan yang sedang berada di usia subur segeralah untuk memenuhi asupan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh kalian, tapi apabila kalian bingung asupan nutrisi apa yang kalian butuhkan, makan dengan artikel ini akan menjelaskan nutrisi nutrisi yang dibutuhkan kalian pada waktu usia subur.

1. Protein

Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kalian, protein mempunyai peran untuk membantu pembentukan sel sel jaringan yang sudah mati dengan sel sel jaringan yang baru, dan juga menyedihkan asupan asam amino untuk membantu dalam sistem metabolisme tubuh agar lebih maksimal.

Selain itu manfaat protein bagi perempuan adalah mencegah terjadinya anemia, karena protein dapat memperlancar transfer nutrisi zat besi ke tubuh anda.

2. Zat Besi

Asupan Zat Besi yang cukup untuk tubuh anda itu sudah dapat mencegah kalian mengalami anemia, karena dengan asupan nutrisi zat besi yang cukup dapat memperlancar sirkulasi menstruasi anda.

Perempuan yang terkena anemia karena penyusutan zat besi dalam tubuh dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh yang ada, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

3. Asam Folat

Nutrisi yang biasa disebut dengn Vitamin B9 ini juga memnjadi salah satu nutrusi yang sangat penting bagi tubuh wanita, apa lagi ketika pada masa masa awal kehamilan, karena dengan kandungan nutrisi ini yang berperan untuk mencegah kecacatan yang mungkin saja bisa terjadi.

4. Kalsium

Kandungan Nutrisi kalsium sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan pada tulang, tapi kalsium juga dapat memberikan dampak yang bagus untuk perempuan dalam meringankan gejala PMS, seperti mengurangi rasa nyeri saat kram perut ketika PMS.

Cara Meredakan Batuk Akibat Virus Covid-19 Secara Alami

 

Batuk merupakan gejala yang umum apabila anda terjangkit virus Covid-19, kondisi tersebut merupakan refleks tubuh untuk membuang kotoran yang ada di saluran pernafasan seperti debu, dahak dan iritan lainnya. Biasanya batuk yang dirasakan ketika anda terkena virus Covid-19 adalah batuk kering yang lumayan parah, walaupun ada beberapa kasus orang juga terkena batuk berdahak.

Setelah dinyatakan pulih pun batuk juga masih dirasakan oleh banyak orang dalam beberapa waktu tertentu, hal itu juga dapat menyebabkan frustasi karena di jaman pandemi ini apabila kita batuk di suasana ramai menjadi hal yang sangat menakutkan.

Nah pada artikel kali ini kita akan membahas cara mengurangi gejala batuk secara alami akibat virus Covid-19

 

1.Mengontrol Pernafasan

Cara pertamanya adalah dengan melatih pernafasan anda, lakukan secara perlahan dalam menormalkan pola pernafasan dapat meningkatkan efisiensi otot otot yang akan membantu anda dalam bernafas, kegiatan ini dilakukan untuk mengeluarkan energi saat bernafas menjadi lebih sedikit dan menjauhi dari rasa lelah saat bernafas.

 

2.Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi anda dapat mengurangi gejala batuk yang anda derita, kegiatan ini sangat mudah dilakukan hanya dengan cara rutin minum air putih yang bertujuan untuk menjaga cairan pada tubuh selalu maksimal dan terhindar dari keringnya tenggorokan yang diakibatkan oleh virus Covid-19 yang dapat memicu batuk.

 

3.Meminum Minuman Hangat

Meminum minuman hangat juga dapat meredakan batuk karena dengan kegiatan ini dapat membuat tenggorokan anda menjadi lebih lega untuk bernafas, minuman hangat juga dapat memecahkan lendir yang mungkin ada di tenggorokan dan saluran pernafasan anda.

Anda dapat membuat minuman hangat dengan mudah, seperti membuat minuman hangat dengan perasan air lemon, madu, ataupun  kaldu.

 

4.Menghirup Uap

Dengan metode ini anda dapat menjaga kelembaban pada tenggorokan dan pernafasan anda ketika terserang virus Covid-19, yang berguna untuk memperlancar saluran pernafasan sehingga tidak munculnya rasa ingin batuk.

Cara untuk melakukan metode ini juga cukup mudah, kamu hanya cukup memanaskan air hingga panas, dan tuangkan ke dalam mangkok kemudian hirup uap panas yang keluar dari mangkuk tersebut.

 

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terlihat Lebih Bugar

Tubuh yang sehat dan bugar adalah keinginan dari semua orang, dengan memiliki tubuh yang sehat kita akan lebih percaya diri, Berikut tips dan penjelasan untuk menjaga tubuh agar tetap terlihat lebih sehat dan bugar.

Menjaga kesehatan tubuh memanglah tidak segampang yang dipikirkan, butuh konsistensi yang tinggi untuk melakukan kegiatan yang baik demi menjaga kesehatan tubuh ini, untuk cara menjaga kesehatan tubuh sesungguhnya tidaklah begitu sulit, mungkin anda dapat mengikuti tips dari artikel ini untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

1.Mengkonsumsi Makanan Sehat

Makanan adalah salah satu faktor penunjang kesehatan anda, karena di tubuh anda makanan itu dicerna dan dijadikan nutrisi untuk tubuh anda, maka dari itu mulai sekarang cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi.

Banyak makanan bergizi yang dapat anda temukan di sekitarmu, seperti makanan yang berkarbohidrat (nasi, oatmeal, ataupun roti gandum), karbohidrat akan menjadi sumber energi bagi tubuh kalian untuk melakukan aktivitas sehari hari.

Kemudian makanan yang memiliki lemak sehat seperti yang terkandung dalam alpukat, biji-bijian dan juga kacang-kacangan.

Tak lupa juga untuk memberikan vitamin tambahan untuk tubuh kalian seperti Vitamin A, B C, dan D yang berguna menjaga imunitas tubuh kita.

2.Rutin Berolahraga

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, olahraga juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh, karena dengan melakukan olahraga keringat yang keluar akan mendetoks racun racun yang ada di dalam tubuh kita.

Setidaknya lakukan olahraga rutin 20-30 menit perhari, itu sudah cukup untuk membuat tubuh anda berkeringat.

3.Tidak Merokok

Merokok adalah kegiatan yang dapat merusak kesehatan tubuh kita, itu sudah sangat jelas, kandungan didalam rokok sangatlah berbahaya, setidaknya jika kalian seorang perokok aktif cobalah berhenti merokok untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Memanglah tidak gampang untuk berhenti merokok, tetapi apa salahnya kalian coba berolahraga untuk mengalihkan  pikiran anda ketika ingin merokok.

4.Waktu Istirahat yang Cukup

Setelah melakukan aktifitas sehari-hari pastinya tubuh memerlukan istirahat, bekerja secara terus menerus dapat merusak kesehatan tubuh anda, dengan menetapkan waktu tidur yang tepat yaitu 6-7 jam perhari dapat membuat tubuh anda lebih segar.

Kenali Alasan Seseorang Memiliki Hemoglobin Tinggi


Ketika Anda mendengar tentang kadar hemoglobin yang rendah, otak Anda mungkin langsung memikirkan satu kondisi, yaitu anemia atau kekurangan darah. Tapi bagaimana dengan kadar hemoglobin (Hb) yang tinggi? Kondisi ini tidak biasa seperti anemia, tetapi masih memungkinkan. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kadar Hb Anda menjadi terlalu tinggi. Beberapa ringan, yang lain memerlukan perawatan khusus.

Penyebab Tingginya Kadar Hemoglobin (Hb)

Memiliki Hb tinggi berarti hemoglobin dalam darah di atas normal. Ini biasanya diketahui dari hitung darah lengkap. Pada peluncuran Klinik Cleveland, kadar hemoglobin normal berbeda antara pria dan wanita. Normalnya, kadar hemoglobin normal untuk wanita adalah 14-17 g/dL, sedangkan untuk pria adalah 12-15 g/dL darah.

Hemoglobin adalah protein dalam darah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan memberi warna merah pada darah. Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan Anda mengalami anemia dan gejala anemia lainnya.

Secara umum, penyebab peningkatan hemoglobin dalam darah adalah karena peningkatan kebutuhan oksigen dalam tubuh, misalnya karena Anda merokok. Biasanya, kadar hemoglobin yang tinggi jarang disebabkan oleh masalah kesehatan, meskipun mungkin saja. Yuk simak ini untuk mengetahui penyebabnya:

Merokok

Faktanya merokok dapat menyebabkan kadar Hb dalam tubuh Anda meningkat. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Medical Archives menyebutkan bahwa perokok diketahui memiliki kadar leukosit, hemoglobin, MCV, dan MCHC yang lebih tinggi dibandingkan non-perokok.

Hal ini dikarenakan paru-paru butuh oksigen lebih untuk memenuhi fungsi darah di tubuh. Oleh karena itu, tubuh menginstruksikan sumsum tulang untuk membuat lebih banyak sel darah merah, yang juga meningkatkan jumlah hemoglobin.

Tinggal di dataran tinggi

Orang yang tinggal di dataran tinggi, seperti pegunungan, mungkin memiliki hemoglobin yang lebih tinggi daripada orang lain. Secara umum, dataran tinggi memiliki kandungan oksigen yang lebih rendah.

Akibatnya, tubuh Anda membuat lebih banyak sel darah merah untuk menebus pasokan oksigen yang rendah. Akibatnya, Hb Anda lebih tinggi daripada di dataran rendah.

Dehidrasi

Dehidrasi juga dapat menyebabkan seseorang memiliki kadar hemoglobin yang tinggi. Ini karena sekitar 90% plasma darah (komponen darah) adalah cairan, sisanya terdiri dari faktor pembekuan darah, elektrolit dan imunoglobulin (antibodi).

Karena asupan cairan yang rendah, konsentrasi darah akhirnya menjadi lebih tinggi (lemak). Akibatnya, hemoglobin juga meningkat.

Berbagai Jenis Masalah Kesehatan Jiwa dan Penanganannya


Masalah kesehatan mental adalah kondisi nyata, tetapi kebanyakan orang sering mengabaikannya. Stigma yang melekat di masyarakat mengenai gangguan jiwa membuat pasien enggan berobat karena takut dianggap orang asing dan dikucilkan. Padahal, masalah psikologis tidak bisa sembuh dengan sendirinya dan harus segera ditangani agar tidak semakin parah. Jika dibiarkan, kondisi yang awalnya dapat dikendalikan dapat dengan mudah berkembang menjadi gangguan mental yang serius.

Apa itu gangguan jiwa berat?

Gangguan jiwa berat adalah masalah psikologis yang ditandai dengan berkurangnya kemampuan untuk menilai realitas. Kondisi ini menyebabkan pasien mengalami delusi, halusinasi, proses berpikir yang terganggu dan perilaku yang tidak sesuai.

Orang yang menderita gangguan jiwa berat masih bisa sembuh dan diobati, asalkan pengobatan dan penanganan penyakitnya dilakukan dengan benar. Dalam prosesnya, bisa memakan waktu yang cukup lama dan kerja keras agar kondisi pasien bisa kembali normal seperti semula.

Kondisi yang Diklasifikasikan sebagai Gangguan Mental Utama

Menurut ahli, gangguan mental serius adalah kondisi yang relatif jarang terjadi. Kondisi ini hanya mempengaruhi sekitar 5 persen dari populasi orang dewasa di atas usia 18 tahun.
Beberapa kondisi yang membentuk gangguan mental yang serius meliputi:

Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan jiwa berat yang ditandai dengan gangguan emosi, pola pikir dan perilaku, serta kesulitan dalam menerima kenyataan. Gejalanya meliputi:

  • Halusinasi
  • Persepsi yang salah
  • Keyakinan yang salah.

Gangguan Skizoafektif

Salah satu jenis gangguan jiwa berat yang mirip dengan skizofrenia. Bedanya, gejala depresi atau mania yang dirasakan penderita cenderung lebih parah dan berlangsung lebih lama.

Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar adalah gangguan mental serius yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem pada pasien. Orang yang menderita kondisi ini mungkin tiba-tiba merasa sedih atau marah, padahal sebelumnya mereka terlihat bahagia dan banyak tertawa.
Selain suasana hati, orang dengan gangguan bipolar juga mengalami perubahan dramatis dalam pandangan, perilaku, dan tingkat energi.

Bagaimana cara mengatasi gangguan jiwa berat?

Cara menangani gangguan jiwa berat tergantung pada keadaan yang dialami pasien. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental antara lain:

Menjalani psikoterapi

Perawatan terapeutik ini berfokus pada pemeriksaan pikiran, perasaan, dan perilaku orang-orang dengan gangguan jiwa berat. Melalui tindakan ini, para profesional kesehatan mental juga akan berupaya meningkatkan kesejahteraan pasien. Contoh psikoterapi yang dapat digunakan termasuk terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi paparan.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Mengkonsumsi obat-obatan tertentu tidak akan menyembuhkan gangguan mental serius yang Anda alami. Obat-obatan umumnya diberikan untuk meredakan gejala. Dokter dapat menggabungkan pengobatan dan terapi untuk mengoptimalkan proses penyembuhan.

Ikuti grup pendukung

Bergabung dengan kelompok pendukung dapat membantu proses pemulihan. Nantinya, masing-masing anggota akan berbagi pengalaman dan tips untuk melewati situasi ini.

Sindrom Kelenjar Meibom Pada Mata dan Cara Obatinya


Ketika datang ke kondisi mata, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kondisi tersebut. Salah satunya adalah sindrom kelenjar meibom. Ciri utama dari sindrom ini adalah mata kering dan sangat sensitif. Padahal, kelenjar meibom berperan dalam memproduksi lapisan minyak pada air mata. Itu membuat permukaan mata lembab dan sehat. Jika ada masalah dengan kelenjar ini, tentu akan mempengaruhi kelembapan mata yang ideal.

Pengobatan sindrom kelenjar Meibom

Sebelum menentukan pengobatan, dokter membuat diagnosis dengan memeriksa kondisi mata. Mereka akan dengan lembut menekan kelopak mata untuk melihat isi kelenjar meibom. Dari situ Anda bisa melihat kualitas dan apa masalahnya.

Langkah selanjutnya adalah memantau produksi kelenjar lakrimal melalui waktu pecah air mata atau tes TBUT. Ini dapat mengetahui apakah air mata menguap terlalu cepat, membuat mata terasa kering. Lakukan ini untuk mengobati meibom:

Kompres hangat

Menerapkan kompres hangat pada air mata dapat merangsang kelenjar meibom. Selain itu, juga dapat mengatasi masalah kelenjar yang tersumbat. Cara mudahnya adalah dengan merendam kain atau handuk kecil dalam air hangat. Setelah diperas, kompres selama kurang lebih lima menit. Lakukan setiap hari sampai gejala membaik. Pastikan airnya tidak terlalu panas, karena kulit di kelopak mata sangat tipis.

Penggunaan obat

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat mata kering seperti Restasis atau Cequa. Fungsi dari obat jenis ini adalah untuk mengontrol respon inflamasi tubuh sehingga tubuh menjadi lebih aktif dalam memproduksi air mata.

Blephex

Ini adalah perangkat spons berputar yang sering digunakan oleh dokter mata untuk mengobati mata kering. Cara kerjanya adalah dengan menggosok bagian tepi kelopak mata sehingga dapat menghilangkan lapisan penyebab peradangan yang dapat menyumbat kelenjar. Prosedur ini hanya membutuhkan waktu 10 menit.

LipiFlow

Prosedur lain yang dilakukan oleh dokter mata adalah mengoleskan panas ke kelopak mata. Tujuannya untuk mencairkan minyak dari kelenjar meibom sambil ditekan agar isinya keluar. Sesi ini hanya berlangsung sekitar 12 menit dan efektif mengobati mata kering hingga tiga menit. Ketika ada keluhan mata kering, ada banyak hal yang bisa menjadi penyebabnya.

Salah satunya adalah sindrom kelenjar meibom. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apa penyebabnya dan pengobatan yang paling tepat. Ada banyak kemungkinan perawatan untuk kondisi ini. Jenis perawatan ini, setidaknya dalam jangka panjang, dapat meredakan gejala ketidaknyamanan mata.

Bolehkah Makan Sushi Bagi Ibu Yang Sedang Menyusui?


Selama sembilan bulan kehamilan, jelas bahwa ikan mentah atau setengah matang, yang sering ditemukan pada menu sushi yang lezat, adalah hal yang tabu. Namun, aturan ini tidak berlaku jika Anda ingin makan sushi saat sedang menyusui. Tidak ada risiko yang terkait dengan makan sushi. Namun, perlu diingat bahwa ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi tidak boleh dikonsumsi oleh siapa pun. Sedang hamil, menyusui atau tidak.

Aturan Makan Sushi Saat Menyusui

Sebenarnya tidak ada larangan bagi ibu menyusui untuk makan sushi. Apalagi jika Anda sudah tahu cara mengolahnya dengan baik di restoran Jepang biasa. Sekalipun menu yang dikonsumsi termasuk ikan mentah atau setengah matang, hal ini tidak menjadi masalah. Karena tidak secara langsung mempengaruhi bayi melalui ASI.

Namun, risikonya terletak pada kebersihan ikan dan makanan laut lainnya. Jika tidak benar-benar bersih, dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Yang tak kalah penting, pilihlah jenis ikan yang tidak kaya merkuri. Karena hal ini dapat mempengaruhi si kecil melalui ASI. Keracunan merkuri dapat membahayakan jantung, ginjal, dan paru-paru.

Manfaat Makan Sushi Saat Menyusui

Lebih asyiknya lagi, makan sushi sambil menyusui adalah pilihan yang sehat. Karena ikan merupakan sumber vitamin D, omega-3 dan niasin. Semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.

Selain itu, asam lemak omega-3 memiliki pengaruh positif pada penglihatan dan perkembangan kognitif bayi. Sedangkan untuk makanan laut atau makhluk laut bercangkang lainnya, sangat baik memakan kepiting, kerang, udang, tiram dan remis. Rekomendasinya, ibu menyusui mengonsumsi minimal 226 gram makanan laut, termasuk ikan dan kerang, per minggu.

Hindari ikan kaleng, karena natrium telah ditambahkan ke dalamnya untuk memperpanjang umur simpan. Jadi saat mengonsumsi, perhatikan baik-baik kandungan natriumnya, jangan melebihi batas yang disarankan.

Risiko kontaminasi silang

Perhatian utama bagi wanita hamil saat makan sushi adalah risiko kontaminasi silang dengan ikan mentah. Ini karena ikan mentah membawa bakteri penyebab penyakit seperti E. coli dan Listeria monocytogenes.

Pada wanita hamil, bakteri listeria dapat mencapai plasenta dan membahayakan janin. Risikonya berkisar dari kelahiran prematur, lahir mati, keguguran hingga masalah serius pada bayi baru lahir.

Namun, tidak ada bukti bahwa jenis infeksi bakteri ini dapat menginfeksi bayi melalui ASI. Risiko patogen tertelan oleh bayi sangat kecil, sehingga masih aman untuk dikonsumsi. Aman untuk makan sushi saat menyusui, bahkan jika ikan mentah atau setengah matang ada di menu.

Hal ini karena bakteri seperti listeria tidak dapat dicerna oleh bayi melalui ASI. Yang terpenting, jagalah pilihan menu Anda dengan seafood, tidak banyak merkuri. Ini bisa berbahaya bagi ibu dan bayi.

Yang Harus Dilakukan Jika Ingin Mengakhiri Hidup


Tidak dapat disangkal bahwa upaya bunuh diri adalah hal biasa bagi sebagian orang ketika mereka merasa tidak dapat lagi menangani kompleksitas masalah sehari-hari.

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa ingin bunuh diri?

Jika Anda ingin bunuh diri, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mendapatkan bantuan:

Luangkan waktu sejenak

Cobalah bernapas masuk dan keluar perlahan beberapa kali untuk menenangkan diri. Sementara itu, perlu diingat bahwa pikiran untuk bunuh diri terkadang muncul karena kita dibutakan oleh keputusasaan dan depresi.

Hal ini dapat menghalangi pengambilan keputusan yang baik.  Masalah apa pun yang Anda anggap rumit tanpa akhir pasti bisa diselesaikan. Untuk setiap masalah selalu ada kemungkinan dan solusi lain, bahkan jika itu tidak terlihat saat ini.

Segera minta bantuan

Segera hubungi keluarga, teman, atau orang yang Anda cintai jika Anda mencoba bunuh diri. Bunuh diri bukanlah hal yang memalukan. Padahal, ini merupakan pertanda adanya masalah kesehatan mental yang perlu disembuhkan dan bisa disembuhkan.

Anda juga dapat menghubungi profesional secara langsung. Bersikap terbuka kepada orang lain dapat meningkatkan peluang Anda untuk pulih dari masalah kesehatan mental.

Pelajari cara memecahkan masalah

Hal ini penting untuk diketahui agar Anda tidak langsung memikirkan upaya bunuh diri saat masalah terjadi. Namun, harap dicatat bahwa ini hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional, Seorang psikiater dapat membantu Anda menyusun strategi yang tepat untuk mengatasi dan mengatasi masalah yang Anda hadapi.

Buat rencana keselamatan

Upaya bunuh diri dapat dicegah dengan menulis rencana atau rencana keselamatan. Rencana ini dapat digunakan ketika Anda merasa sedang menghadapi krisis yang menyebabkan kecenderungan ini.

Penting juga untuk mengenali tanda-tanda pikiran untuk bunuh diri sejak dini sehingga Anda dapat segera menggunakan catatan perencanaan ini. Rencana ini adalah daftar apa yang harus dilakukan ketika pikiran untuk bunuh diri muncul.

Lihatlah jauh ke depan

Sadarilah bahwa percobaan bunuh diri adalah efek samping dari keputusasaan sementara, bahkan jika sensasinya sangat kuat.
Akibatnya, ia mampu memperkuat pikiran seolah-olah bunuh diri adalah satu-satunya cara.

Ketika Anda menyadari bahwa perasaan ini bersifat sementara, jika Anda mendapatkan bantuan yang tepat, Anda dapat memahami bagaimana Anda dapat merasa lebih baik tentang diri sendiri ketika Anda memikirkan kehidupan. Menemukan lingkungan yang mendukung dapat membantu Anda melihat harapan untuk masa depan.

Ternyata Ini Penyebab Jempol Kaki Sering Sakit


Apakah Anda sering menderita sakit kaki pada jempol? Apakah itu benar-benar menghambat aktivitas Anda? Jika demikian, Anda perlu mencari tahu penyebabnya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan jempol kaki Anda sakit. Namun, jika Anda mengetahui ciri-ciri penyebabnya, Anda bisa mengetahui apakah ini merupakan kondisi normal atau bahkan berbahaya.

Apa Penyebab Jari Kaki Sakit?

Jempol kaki yang sakit sangat membatasi aktivitas sehari-hari, terutama saat berjalan atau mengangkat. Berikut beberapa hal yang bisa jadi biang keladinya.

Kuku tumbuh ke dalam

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam bisa menjadi penyebab umum jari kaki yang sakit. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah kuku yang tumbuh ke dalam kulit dan jaringan dan menyebabkan pembengkakan pada jempol kaki. Untuk mencegah kuku kaki tumbuh ke dalam, pastikan Anda tidak memotong kuku terlalu pendek dan memakai sepatu yang nyaman.

Cedera

Keseleo dan patah tulang adalah beberapa cedera jempol kaki yang dapat menyebabkan nyeri jempol kaki. Anda mungkin mengalami pembengkakan, nyeri tekan di daerah ibu jari, pembengkakan, kesulitan bergerak dan memar. Temui dokter Anda untuk melihat apakah jempol kaki hanya sesekali terluka atau patah.

Turftoe

Turftoe adalah istilah yang mengacu pada keseleo jaringan halus dan ligamen di daerah di bawah jempol kaki yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan perubahan warna pada kulit. Terkadang dokter Anda juga akan memberi Anda latihan peregangan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas kaki.

Radang sendi

Radang sendi dapat terjadi pada jempol kaki dan menyebabkan rasa sakit, kaku, dan bengkak pada jempol kaki. Salah satu penyakit radang sendi yang bisa dialami adalah asam urat. Selain menurunkan kadar asam urat darah, Anda bisa mengobati radang sendi dengan memakai sepatu dengan alas kaki kaku atau sepatu yang bisa menekuk ujungnya.

Penyakit Raynaud

Penyakit ini bisa menyerang jari tangan dan kaki, disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di jempol kaki, membuat kaki terasa mati rasa dan dingin. Penyakit Raynaud dapat diobati dengan menghindari udara dingin.
Itulah beberapa penyebab jari kaki sakit.

Pengobatan nyeri jempol kaki yang bisa dicoba

Mengkonsumsi asam lemak seperti omega-3 dan asam gamma-linoleat sering digunakan untuk mengobati persendian yang kaku dan nyeri. Jika nyeri jempol kaki disebabkan oleh peradangan, obat antiinflamasi nonsteroid dan suntikan kortikosteroid juga dapat dicoba.

Selama proses penyembuhan, usahakan untuk selalu mengistirahatkan dan meninggikan kaki semaksimal mungkin untuk menghindari tekanan pada ibu jari. Coba gunakan perban kompresi jika perlu.

Sering Ngemil Malam Hari ? Ini Berbahaya Loh !


Ngemil di malam hari terkadang tak tertahankan. Pada akhirnya, seseorang bisa berada dalam dua keadaan santai atau bekerja melawan tenggat waktu. Akibat paling nyata dari kebiasaan buruk ini tentu saja asupan kalori yang berlebihan. Padahal, keinginan untuk menambah asupan kalori bisa muncul bahkan saat Anda tidak lapar, seperti sedang bosan dan ingin ngemil di tengah malam.

Bahaya ngemil di malam hari

Padahal, kebiasaan ngemil di malam hari masih berisiko, meski Anda mengonsumsi makanan sehat, seperti salad atau buah-buahan. Ada beberapa efek ngemil sore hari, antara lain:

  • Mengganggu jam biologis

Pada malam hari, jam biologis ini perlu diisi dengan istirahat, bukan makanan, sehingga tubuh perlu mencerna makanan. Jadi tidak bisa langsung tidur. Kurang tidur di malam hari mempengaruhi produktivitas keesokan harinya.

  • Berisiko untuk jantung

Jika seseorang makan pada waktu yang tidak biasa, metabolisme tubuh menurun. Apalagi jika dilakukan pada malam hari, saat tubuh butuh istirahat. Ini akan meningkatkan resiko penyakit jantung.

  • Gula Darah Tinggi

Ada juga risiko peningkatan kadar gula darah kronis jika seseorang terbiasa ngemil di malam hari. Rata-rata, gula darah bisa naik hingga 18% lebih tinggi.

  • Naik Berat Badan

Jangan lupakan konsekuensi paling nyata dari makan di malam hari, yaitu kenaikan berat badan. Menurut ahli gizi dalam sebuah penelitian, kelebihan kalori tidak dapat sepenuhnya dibakar dalam semalam. Sangat mungkin untuk menambah berat badan karena asupan kalori tidak seimbang antara asupan dan yang dibakar.

  • Risiko Gangguan Makan

Orang yang terbiasa ngemil di malam hari juga rentan mengalami gangguan makan. Makan emosional, misalnya, menyebabkan seseorang makan terlalu banyak dari apa yang sebenarnya mereka butuhkan.

Bagaimana cara menghindari ngemil di malam hari?

Mengingat banyaknya risiko yang terkait dengan kebiasaan ngemil di malam hari, maka perlu dikembangkan strategi untuk menghentikan atau mencegahnya. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:

Buat rutinitas yang teratur

Menetapkan rutinitas sangat penting karena dapat membantu membuat diet sehat lebih terstruktur. Pertama, siklus saat tidur di malam hari. Jika durasi tidurnya baik, yaitu sekitar 7-8 jam di malam hari, rasa lapar dan ngidam akan berkurang.

Bukan hal umum, keinginan untuk ngemil besar saat Anda merasakan kecemasan yang berlebihan. Atau coba cari hobi atau aktivitas di malam hari yang bisa mengalihkan pikiran Anda dari ngemil. Juga dapat mengurangi risiko masalah kesehatan dari camilan tengah malam.

Kalsium Laktat Banyak Digunakan Menjadi Suplemen


Kalsium merupakan mineral yang berperan penting dalam tubuh. Ternyata kalsium dicampur dalam suplemen kalsium dan digunakan sebagai bahan tambahan berupa kalsium laktat. Apakah aman menggunakan kalsium laktat sebagai aditif dan suplemen?

Apa itu Kalsium Laktat?

Kalsium laktat adalah bahan tambahan makanan yang digunakan untuk mengumpulkan, mengentalkan, membumbui, memadatkan, dan mengukus makanan. Aditif ini dibuat dengan menetralkan asam laktat dengan kalsium karbonat dari kalsium hidroksida, sehingga kalsium laktat putih dari krim menjadi tidak berwarna.

Selain diet, kalsium laktat juga dapat ditambahkan pada suplemen kalsium dari obat-obatan. Obat-obatan yang mengandung kalsium termasuk yang digunakan untuk mengobati refluks asam, keropos tulang, penyakit paratiroid karena masalah otot tertentu.

Tidak berhenti sampai di situ, kalsium juga digunakan oleh produsen pakan ternak dan digunakan untuk mengolah udara yang bisa dikonsumsi manusia.

Meskipun namanya mirip, kalsium laktat tidak mengandung laktosa. Kalsium laktat dengan kode E-E327 dianggap aman untuk individu dengan intoleransi laktosa.

Kalsium laktat sebagai suplemen

Selain campuran aditif, kalsium laktat juga dicampur dalam suplemen kalsium. Sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan tentang manfaat kesehatan kalsium laktat. Namun, telah dilaporkan bahwa kalsium dapat menjadi sumber kalsium yang penting dalam produk suplemen.

Kalsium cenderung memberikan kadar kalsium yang lebih rendah daripada bentuk kalsium lain yang lebih populer, seperti kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Butiran suplemen kalsium lebih besar untuk memberikan dosis setara bentuk kalsium lainnya. Konsumen juga biasanya lebih kesulitan menelan suplemen kalsium laktat.

Kalsium tidak menawarkan manfaat selain manfaat kalsium sitrat. Oleh karena itu, kalsium laktat sering digunakan sebagai komponen utama suplemen kalsium.

Potensi Manfaat Kesehatan dari Suplemen Kalsium Laktat

Bila dikonsumsi sebagai suplemen, kalsium dapat memberikan manfaat seperti suplemen kalsium lainnya. Manfaat ini:

Memperkuat Tulang

Suplemen kalsium membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat. Efek ini dapat dikombinasikan dengan suplemen kalsium dalam kombinasi dengan suplemen vitamin D.

Menurunkan Tekanan Darah

Diet kaya kalsium telah dilaporkan menurunkan tekanan darah sistolik pada orang dengan tekanan darah tinggi. Pada orang dengan tekanan darah normal, manfaat ini biasanya tidak signifikan.

Menurunkan Preeklamsia

Asupan kalsium yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko preeklamsia. Preeklamsia adalah komplikasi serius pada hingga 14% kehamilan di seluruh dunia.

Obat – Obatan Herbal Untuk Mengatasi Penyakit Bronkitis


Bronkitis adalah penyakit radang pada saluran pernapasan yang terjadi karena virus, bakteri, atau partikel yang mengiritasi bronkus. Dalam kebanyakan kasus, bronkitis menghilang dalam waktu 2 minggu. Ada beberapa obat herbal untuk bronkitis, seperti jahe, kunyit, atau bawang putih, yang bisa Anda gunakan sebagai pengobatan alternatif. Apa saja jenis obat tradisional bronkitis? Simak informasi berikut ini!

Obat Herbal Untuk Bronkitis

Bronkitis ringan biasanya hilang dengan sendirinya. Namun, Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami berikut untuk mempercepat proses penyembuhan, yaitu:

Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi, terutama yang berhubungan dengan infeksi pada saluran pernapasan. Cara minum obat bronkitis alami ini bisa dikunyah, diseduh dalam teh, dicampur saat direbus atau dikonsumsi ekstraknya dalam bentuk kapsul. Jika belum terbiasa, konsumsi jahe dalam jumlah sedikit. Namun, tidak semua orang bisa menggunakan jahe sebagai cara untuk mengobati bronkitis.

Kunyit

Dibandingkan dengan jahe, ada penelitian yang mengatakan bahwa kunyit memiliki sifat anti inflamasi yang lebih kuat. Cara mengkonsumsi kunyit sebagai pengobatan bronkitis tradisional dapat ditambahkan pada salad, dicampur dengan madu, dicampur dengan teh atau dalam bentuk suplemen.

Bawang Putih

Dikenal dengan berbagai khasiatnya, bawang putih juga efektif menghentikan pertumbuhan virus penyebab bronkitis. Manfaat maksimal didapat dari bawang putih yang masih sangat segar, namun jika Anda tidak terbiasa, boleh saja konsumsi ini salam bentuk suplemen.

Air Garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam juga dapat membantu meringankan lendir dari tenggorokan pada penderita bronkitis. Tak hanya itu, berkumur dengan air hangat dan garam juga membantu mengurangi sakit tenggorokan.

Jika Anda berkumur dengan campuran air hangat dan garam, jangan menelan airnya. Penggunaan obat herbal bronkitis ini bisa diulang beberapa kali dalam sehari. Ingatlah untuk berkumur dengan air biasa setelah berkumur dengan air garam hangat.

Nanas

Nanas merupakan buah untuk bronkitis yang juga bisa menjadi pilihan sebagai cara alami untuk mengobati bronkitis. Nanas mengandung bromelain, enzim yang dikatakan dapat mengobati peradangan dalam tubuh.

Madu dan Lemon

Obat tradisional lain untuk bronkitis yang tidak kalah efektif adalah campuran madu dan lemon. Madu mengandung zat antibakteri, sehingga cukup efektif mengatasi infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan.

Konsumsi Vitamin K dan D Ini Untuk Kesehatan Tulang


Olahraga merupakan hal yang baik bagi tubuh kita. Mungkin ini salah satu alasan Anda sering beraktivitas dengan rekan kerja sepulang kantor. Selain itu, jika Anda bekerja di kantor kebanyakan dari mereka pasif dan Anda hanya bekerja di belakang meja sepanjang hari. Olahraga tentu menjadi hal yang penting untuk dilakukan, terutama untuk kesehatan tulang Anda. Selama Anda tidak bergerak terlalu banyak, Anda tahu.

Kesehatan Tulang

Selain berolahraga, ternyata dari pola makan juga bisa membuat kesehatan tulang yang baik. Tulang merupakan rangka fondasi tubuh yang membantu tubuh untuk berdiri tegak. Agar tulang menjadi sehat dan kuat, Anda membutuhkan kalsium. Kalsium sendiri merupakan kandungan mineral penting sebagai penguat tulang, penyambung saraf dan membantu pergerakan otot.

Vitamin K

Tahukah Anda bahwa vitamin K memiliki kemampuan khusus untuk membantu pembekuan darah? Selain itu, vitamin K dapat menghasilkan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah penumpukan kalsium. Anda bisa meningkatkan konsumsi vitamin K dalam tubuh dengan mengonsumsi sayuran seperti kubis, kol atau brokoli. Seperti halnya kalsium, vitamin ini juga memiliki pengaruh besar bagi tulang.

Vitamin D

Menurut penelitian, kalsium juga bergantung pada vitamin D. Karena vitamin D membantu mendistribusikan kalsium ke seluruh tulang. Sumber makanan yang mengandung vitamin D antara lain salmon, sarden, makarel, susu skim, susu kedelai, kuning telur dan yogurt. Anda juga bisa sering berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh Anda.

Protein membantu tubuh kita dari gejala pengeroposan tulang. Karena ketika tubuh kita kekurangan protein, tulang kita akan mudah keropos. Untuk menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat, Anda harus makan lebih banyak makanan kaya protein, seperti lauk pauk seperti ikan dan daging, kacang-kacangan, keju, susu, dan biji-bijian.
Seseorang dapat mengandalkan magnesium untuk menetralkan asam metabolik dan menyerap kalsium untuk mempertahankan struktur tulang yang lebih baik.

Anda semua tahu bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran baik untuk tubuh. Buah-buahan dan sayuran kaya akan potasium, yang diperlukan untuk tulang. Makan banyak melon, alpukat, selada, tomat, dan berbagai buah dan sayuran lainnya.

Nah, semoga artikel di atas membuat Anda semakin rajin merawat kondisi tulang Anda. Semoga sukses dan sehat selalu!

Biasakan Membaca Dengan Posisi Yang Benar Agar Tidak Sakit


Anda dapat membaca selama berjam-jam. Namun, tahukah Anda bahwa listrik statis yang berkepanjangan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata Anda? Yuk, kenali posisi membaca yang benar untuk meminimalisir risiko kesehatan. Bagaimana posisi membaca yang benar?

Membaca adalah aktivitas statis yang dapat membuat Anda berada di posisi yang sama selama berjam-jam. Duduk atau gulat adalah dua posisi membaca yang umum
Kedua pose tersebut, jika terlalu lama, bisa membuat Anda tidak nyaman, bahkan berisiko bagi kesehatan.

Berikut kami akan membahas posisi membaca yang benar agar tidak mengalami gangguan kesehatan tubuh Anda:

Posisi duduk sambil membaca

Saat membaca, pastikan posisi duduk Anda lurus dan kaki Anda lurus. Ini adalah posisi yang cocok untuk belut saat membaca.
Tidak hanya mempengaruhi postur tulang belakang, postur duduk yang baik saat membaca dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa pengaturan meja dan kursi di sekolah dasar membantu anak-anak mengadopsi postur yang tepat saat membaca.

Pose ini biasanya nyaman dan mendukung Anda untuk mempertahankan posisi kepala.
Postur tubuh yang benar saat membaca bisa mengurangi resiko keluhan tubuh bagian atas, seperti nyeri leher, bahu, dan lengan.
Perhatikan kesulitan atau kesulitan membaca untuk mempertahankan posisi dan jarak membaca yang ideal.

Jarak baca

Postur duduk yang baik saat membaca juga erat kaitannya dengan jarak dari mata objek ke bacaan. Dalam hal ini, tidak disarankan untuk bersandar ke depan, menghadap ke bawah atau tegang saat membaca, karena ini akan mengurangi jarak membaca Anda.

Para ahli menyatakan bahwa jarak pandang yang lebih jauh menghasilkan gambar yang lebih jelas di retina daripada membaca teks. Selain itu, arah pandang objek juga mempengaruhi kekuatan mata.

Idealnya, relief mata pada objek yang akan dibaca adalah sekitar 25-30 cm. Dalam hal ini, sudut kemiringan kepala dan sudut pandang mata juga harus diperhitungkan.
Disarankan untuk menempatkan objek yang akan dibaca sedikit di bawah mata dengan kemiringan 60 derajat.

Usahakan untuk tidak mendekatkan kepala terlalu dekat dengan objek bacaan. Karena itu, buku yang Anda baca berada pada posisi tegak berdiri. Ini agar posisi kepala Anda tidak nunduk dan tidak akan mengalami sakit di leher.

Jika Anda sedang membaca atau bekerja di depan komputer, cobalah untuk duduk lebih jauh, yaitu sejauh satu lengan dari komputer untuk menjaga jarak membaca.

Mengenal Bakteri dan Jenis Virus Penyebab Diare Anak


Jangan biarkan keceriaan si kecil terhenti karena diare. Penyakit diare ini tidak bisa dianggap enteng karena telah memakan banyak korban yang meninggal akibat penyakit ini, terutama anak-anak. Seperti dilansir World Health Organization, World Health Organization (WHO), yang menyatakan bahwa sekitar 1,1 juta orang di atas usia lima tahun meninggal karena diare.
Infeksi penyebab diare pada anak dapat disebabkan oleh tiga hal yaitu virus, bakteri dan parasit. Berikut beberapa jenis bakteri dan virus penyebab diare yang harus Anda waspadai.

Infeksi parasit

Anak biasanya habis beraktivitas dan dengan tangan kotornya langsung memegang makanan. Ini memastikan bahwa parasit di tangan anak bisa dengan mudah masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh mereka. Berikut ini adalah berbagai parasit yang terdapat di lingkungan sekitar kehidupan anak.

Parasit Giardia: Biasanya ditemukan di taman dengan kolam yang terkontaminasi sungai dan danau, ada juga kolam dengan kandungan klorin yang tinggi, bahkan di akuarium tempat si kecil memelihara ikan.

Parasit Cryptosporidium: Jenis parasit ini paling umum di tempat umum, seperti keran minum umum di taman dan di taman air favorit anak Anda. Parasit Cryptosporidium sering menyebabkan diare berair yang dapat berlangsung selama 2 minggu atau lebih.

Infeksi bakteri

Tidak hanya parasit, jenis bakteri penyebab diare pada anak juga beragam. Pada umumnya bakteri penyebab diare terdapat pada makanan dan juga tempat-tempat umum. Berikut ini adalah jenis bakteri penyebab diare pada si kecil.

Bakteri E-coli: Paling umum, bakteri ini ditemukan dalam buah dan sayuran yang tidak dicuci, steak yang kurang matang, dan di air kolam renang dan hewan peliharaan favorit si kecil.

Bakteri Salmonella Enteritidis: Bakteri jenis ini sering menjadi penyebab utama kontaminasi makanan, menyebabkan keracunan yang berakhir dengan diare. Bakteri ini paling sering ditemukan pada daging ayam yang kurang matang dan bisa juga berasal dari telur ayam.

Bakteri Campylobacter: Bakteri ini juga biasa ditemukan pada ayam mentah atau setengah matang.

Bakteri Shigella: Bakteri ini dengan mudah menginfeksi anak-anak usia 2-4 dan menyebar dengan mudah di rumah, rumah sakit, dan bahkan pembibitan.

Infeksi virus

Rotavirus adalah jenis virus paling sering menjadi penyebab anak diare. Penularan virus ini terjadi saat virus masuk ke dalam tubuh dan merusak dinding usus. Maka tidak heran jika virus ini sangat mudah menginfeksi bayi dan balita karena seringkali memasukkan segala sesuatu ke dalam mulutnya. Bayi berusia 3 hingga 24 bulan memiliki risiko tinggi tertular penyakit ini.

Rotavirus sangat menular dan menyebar dengan cepat melalui tangan atau benda yang terkontaminasi. Virus dapat bertahan hidup pada permukaan yang telah terkontaminasi selama berhari-hari, seperti mainan anak-anak. Jika anak Anda terinfeksi rotavirus, ia akan mengalami muntah, demam, diare berat, dehidrasi hingga ketidakseimbangan ion dalam tubuh.

Untuk menghindari kontaminasi virus ini, berikan vaksin Rotavirus yang sesuai dengan anjuran oleh dokter. Selain itu, jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara menyeluruh sebelum memasukkan apa pun ke dalam mulut.